Часті питання
Знайди відповіді на найпоширеніші питання про наші програми, методи та процес трансформації.
Категорії питань
Загальні питання
Для кого підходить klorastim?
Наші програми розроблені для чоловіків віком від 18 до 55 років, які прагнуть покращити свою фізичну форму та особистісні якості. Неважливо, чи ти новачок або досвідчений спортсмен - ми адаптуємо програму під твій рівень підготовки.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Мінімальний час - 3-4 години на тиждень (4-5 тренувань по 45-60 хвилин). Для максимальних результатів рекомендуємо 5-6 годин на тиждень. Ми також працюємо з ментальними вправами, які займають 10-15 хвилин щодня.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
Залежно від обраної програми. Базові тренування можна виконувати вдома з мінімальним обладнанням (гантелі, резинки). Для повноцінних програм рекомендуємо доступ до тренажерного залу або повний домашній комплект обладнання.
Чи є медичні протипоказання?
Перед початком будь-якої програми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у тебе є хронічні захворювання або травми. Наші тренери адаптують програму під індивідуальні особливості та обмеження.
Що входить у вартість програми?
Індивідуальний план тренувань, план харчування, доступ до навчальних матеріалів, підтримка тренера/ментора, доступ до спільноти клієнтів та регулярні консультації. Конкретний набір залежить від обраного пакету.
Питання про програми
Яку програму вибрати новачку?
Рекомендуємо почати з програми "Стартер". Вона включає базові принципи тренувань, основи харчування та ментальну підготовку. Після завершення ти можеш перейти на "Прогресив" або "Еліт" залежно від досягнутих результатів.
Чим відрізняється програма "Еліт"?
"Еліт" включає персональний підхід з індивідуальним ментором, щотижневі відео-консультації, розширений план харчування з нутрієнтним аналізом, доступ до ексклюзивних матеріалів та пріоритетну підтримку 24/7.
Чи можна поміняти програму в процесі?
Так, ти можеш змінити програму або доплатити до вищого пакету в будь-який момент. При переході на нижчий рівень компенсація не передбачена, але ти зберігаєш доступ до всіх матеріалів поточної програми до закінчення терміну.
Скільки триває кожна програма?
"Стартер" - 4 тижні, "Прогресив" - 12 тижнів, "Еліт" - 24 тижні. Після завершення програми ти отримуєш пожиттєвий доступ до основних матеріалів та можливість продовжити за спеціальною ціною.
Чи є гарантія результату?
Так, ми гарантуємо результат за умови 100% дотримання програми. Якщо протягом перших 4 тижнів ти не побачиш покращень, повернемо повну вартість. Детальні умови гарантії описані в договорі.
Питання про тренування
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимальна частота - 4-5 разів на тиждень з 1-2 днями відпочинку. Новачкам рекомендуємо почати з 3 разів на тиждень. Важливо дотримуватися регулярності, а не намагатися "наздогнати" пропущені тренування.
Чи можна тренуватися вдома?
Так, ми надаємо варіанти тренувань як для залу, так і для дому. Домашні тренування менш ефективні для нарощування м'язової маси, але відмінно підходять для підтримки форми, схуднення та загального тонусу.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Не панікуй і не намагайся компенсувати подвійним навантаженням. Просто продовжуй за планом з наступного дня. Якщо пропусків багато, зв'яжися з тренером для корекції програми.
Коли очікувати перші результати?
Перші зміни (енергія, настрій) - через 1-2 тижні. Фізичні зміни стають помітними через 3-4 тижні. Значна трансформація відбувається через 8-12 тижнів регулярних тренувань.
Чи потрібно приймати спортивне харчування?
Спортивне харчування не обов'язкове, але може прискорити результати. Ми рекомендуємо базові добавки: протеїн, креатин, вітаміни. Конкретні рекомендації залежать від твоїх цілей та раціону.
Питання про оплату
Які способи оплати доступні?
Приймаємо оплату банківськими картами (Visa, MasterCard), банківськими переказами, через мобільні додатки (Apple Pay, Google Pay) та електронними грошима. Також можлива оплата частинами.
Чи можна оплачувати частинами?
Так, для програм "Прогресив" та "Еліт" доступна розстрочка на 2-4 частини без переплат. Перший платіж здійснюється при записі, наступні - згідно з графіком, який ми узгодимо індивідуально.
Чи є знижки та акції?
Так, ми регулярно проводимо акції для нових клієнтів. Також діють знижки для повторних клієнтів, студентів та при оплаті повної суми одразу. Слідкуй за оновленнями або запитай про поточні пропозиції.
Чи можна повернути гроші?
Протягом перших 14 днів ти можеш повернути 100% коштів без пояснення причин. Після цього терміну повернення можливе лише за умов, прописаних у гарантії (відсутність результатів при 100% дотриманні програми).
Чи видається чек або договір?
Так, після оплати ти отримуєш електронний чек та підписуєш договір на надання послуг. Також надаємо всі необхідні документи для звітності, якщо програма оплачується через підприємство.
Залишилися питання?
Не знайшов відповідь на своє питання? Заповни форму, і ми зв'яжемося з тобою протягом 24 годин для детальної консультації.
Корисні поради
Перед початком
Підготуйся до програми: пройди медичний огляд, визнач свої цілі та виміряй стартові показники.
Під час програми
Ведь щоденник тренувань, фотографуй прогрес, не соромся запитувати тренера про незрозумілі моменти.
Після завершення
Зберігай досягнуті звички, планuj наступні цілі та розглядай можливість продовження з новою програмою.